מניסיוני תהליך החלמה מדיכאון מחייב החלטה כנה ואמיצה

אשר נובעת מההבנה שאף אחד לא בא להציל אותך ולהוריד ממך את המשקל העצום שנמצא על הכתפיים .

זה תהליך

זה זמן שצריך לתת לעצמך

לעבוד קשה ולהיות ממוקד .

זה לא לקום בוקר אחד ולהרגיש שהכול עבר.

לאט לאט מתחילים לבנות את עצמך מחדש,

להבין מה עושה לך טוב,מה מרוקן אותך, ומה באמת חשוב לך בחיים.

שמוצאים את הלמה מגיע גם האיך

בדיכאון הרבה דברים מאבדים משמעות.

דברים שפעם הרגישו טבעיים

נהיים כבדים או ריקים.

חלק מההחלמה הוא למצוא שוב חיבור.

לפעמים זה דרך אנשים, יצירה, עבודה, מוזיקה,

שגרה פשוטה .

אפילו משהו קטן שנותן סיבה לקום מהמיטה.

ההצלחה בדברים הקטנים מצטברת והופכת לאנרגיה חיובית

עם הזמן גם לומדים לא להילחם כל הזמן במה שמרגישים.

כל הצלחה קטנה ככול שתהיה זה רווח

לומדים להבין שלא כל כאב חייב להיעלם מיד.

נותנים שמות לרגשות/תחושות.

להבין ולקבל את זה שיש ימים קשים וזה חלק מהדרך.
וכן הדברים הבסיסיים חשובים יותר ממה שנדמה

שינה, אוכל, תנועה, קצת אוויר.

רק כדי להחזיק את עצמך

קצת יותר יציב.
והאמת? הדרך של ההחלמה לא תמיד מחזירה אותך

למי שהיית פעם.

לרוב היא בונה מישהו אחר.

יותר מודע, יותר רגיש, יותר אמיתי עם עצמו.